Skip to main content

Eerste training

Het bespreken van mijn eetgedrag: wat eet ik, hoeveel eet ik en wat heb ik nodig? Elk lichaam is natuurlijk anders. Ik heb uitleg en informatie gekregen over vitamines. Welke zijn belangrijk en wat betekent dit specifiek voor mij. Wat voor effect hebben ze en wat gebeurt er bij een tekort? Het is een hoop informatie. Daarom geeft Rik mij huiswerk mee: Zoek op welke vitamines in welk voedsel zit verwerkt. Vitamines zoals omega3, magnesium, vit C, vit D, kalium en calcium. Waar zit dat nou eigenlijk in? Op deze manier word ik bewuster van mijn eetgedrag en let ik beter op wat ik eet.

Continue reading

Weg met die rugklachten

Rugklachten, ik heb al jarenlang last van. Vorig jaar augustus heb ik een scan laten maken en ben ik er achter gekomen dat ik een dubbele hernia heb. Shit. Haal 100 mensen van straat en 50% heeft een hernia. Van deze 50% heeft 48% nergens last van. Helaas is er 2% die er wel last van heeft… En ik hoor daar bij… Ik ben er helemaal klaar mee en wil ervan af! Ik heb nu besloten om echt serieus der mee bezig te zijn. Met de kennis van Rik ga ik aankomende weken zijn trainingen volgen.

Continue reading