📞 06 - 150 716 49. info@studio-watts.nl

Techniek

Na de eerste maand vraagt Rik me om een reactie op zijn fitness regime. Naast zijn motivatie, waardoor ik terug blijf komen, merk ik er persoonlijk vrij weinig van. Behalve spierpijn in de eerste weken, zie ik geen vooruitgang. Maar, zo verzekerd Rik me, die vooruitgang is er wel degelijk. De eerste maand is een gewenning, mijn lichaam kan helemaal niet wat ik wil. Na deze periode van gewenning en het flexibeler maken van mijn lichaam, komt het nu aan op techniek. Het correct uitvoeren van de oefeningen is belangrijker dan het gewicht wat je hierbij tilt, duwt of trekt. Deze maand staat in het teken van techniek, en dit brengt veel nieuwe inzichten met zich mee. 

Waar ik aan het eind van maand 1 redelijk spierpijnvrij kon trainen, zorgt de focus op techniek voor nieuwe spierpijn op plekken die nieuw zijn. Het is niet allemaal kommer en kwel, want in de weken die volgen merk ik toch kleine vooruitgang. De onwennigheid bij squats, deadlifts en, mijn persoonlijke favoriet, de snatch, gaan steeds beter. Dit betekent niet dat er meer gewicht op gaat, maar juist dat ik de oefening langer, correct kan uitgevoeren.Door de focus op techniek valt me deze maand eveneens op dat de verschillende oefeningen veelal met dezelfde techniek worden uitgevoerd. Hakken op de grond, rechte rug, armen licht gebogen maar niet krom en vooral rustig en goed uitvoeren hoor ik bij bijna al mijn oefeningen. Maar ik ga vooruit!