En zo hoor je ruim 2 maanden niet van me. Drie weken vakantie en dan 4 weken weer sporten geeft me voldoende stof om mijn nieuwe update te vullen. Want ik heb natuurlijk vakantie gevierd zoals veel mensen dat doen. Relatief veel eten, zeker teveel drinken en als het even kan weinig bewegen.

Inmiddels zijn we ongeveer 6 maanden bezig. Op 1 week vakantie na, ben ik onafgebroken iedere week 3 keer aan het trainen. Ik zie vooruitgang in de gewichten die ik trek, duw en til, maar het zijn kleine stapjes. Waar ik aan het begin van mijn fitness sessies misschien 2 keer, met de juiste techniek, kon opdrukken, kan ik dit nu minimaal 7 keer. En vaak dan ook meerdere reps. Ook nieuwe oefeningen gaan me direct beter af, omdat de techniek er vrijwel direct goed inzit. Natuurlijk maak ik nog steeds fouten en probeer ik soms teveel, maar de begeleiding door Rik en Fabian zorgt voor een directe...

De derde maand staat voor mij in het teken van meer, meer en nog meer. We hebben de gewichten een klein beetje omhoog gedaan, maar vooral de ‘reps’ gaan omhoog. Of zoals Rik zegt, we doen er niet 10 of 12, we gaan door tot spieruitval. Soms is dat 20, soms nog meer, maar belangrijk is dat de oefening goed uitgevoerd moet worden. Compenseer niet met vreemde bewegingen, blijf de techniek goed uitvoeren tot je niet meer kan. 

Na de eerste maand vraagt Rik me om een reactie op zijn fitness regime. Naast zijn motivatie, waardoor ik terug blijf komen, merk ik er persoonlijk vrij weinig van. Behalve spierpijn in de eerste weken, zie ik geen vooruitgang. Maar, zo verzekerd Rik me, die vooruitgang is er wel degelijk. De eerste maand is een gewenning, mijn lichaam kan helemaal niet wat ik wil. Na deze periode van gewenning en het flexibeler maken van mijn lichaam, komt het nu aan op techniek. Het correct uitvoeren van de oefeningen is belangrijker dan het gewicht wat je hierbij tilt, duwt of trekt. Deze maand staat in...

Zoals zoveel mannelijke 40-plussers geniet ik ook van te weinig beweging en de bijkomende gevolgen. Te weinig kracht om 2 kratten bier naar de auto te tillen maar teveel trots om de kar mee te nemen. Met als logisch gevolg dat ik tegenwoordig wijn drink. In januari besloot ik hier iets aan te doen, en waar mijn fitnessabonnement al maanden ongebruikt in mijn portemonnee zit, moest er iets anders gedaan worden. Bij Studio Watts hoop ik te krijgen wat ik zoek. En het eerste wat ik kreeg was een gesprek met Rik Watts.