“Don’t let your mind bully your body. We kunnen zoveel meer dan we denken. Als je je gedachten kan controleren en richting je doel stuurt i.p.v. aandacht besteedt aan de beren op de weg, is alles mogelijk”. Dit is eigenlijk wat Rik me constant probeert bij te brengen. Heb vertrouwen in jezelf en in je lijf!

In mijn vorige blog schreef ik over de nieuw bedachte ‘challenge’ van Rik. Namelijk de ‘lumbal thoracal spine flexion’. Oftewel in lekentaal: ‘met gestrekte knieën voorover buigen en met je vingers de grond aanraken’.

Vakantie, wat was het heerlijk, en wat ging het goed. Zeker de eerste dagen / week het gevoel vast gehouden (rust pakken, bewegen en de oefeningen doen die ik moet doen). Maar ja, de Franse wijntjes, stokbrood met Franse kaasjes, het heerlijke weer, de relaxte kids en de ontspanning namen de overhand.

De afgelopen week heb ik, naast mijn trainingen bij Rik, extra focus gelegd op rust en luisteren naar mijn lichaam. Dit eveneens op advies van Rik. ‘Alles staat met elkaar in verbinding, dus voor een goed herstel is het goed kennen van je lijf en bewust worden van je lijf heel belangrijk’.

Afgelopen week mocht ik weer opdraven bij Rik. De trainingen stonden in het teken van mobiliseren en deels ook in het verbeteren van mijn uithoudingsvermogen. Squats, lunges, oefeningen met gewichten, vloeroefeningen en rek- en strekoefeningen zijn inmiddels vast onderdeel geworden. Ik merk dat alles me steeds soepeler en simpeler afgaat. Ik durf meer, ik durf dieper te gaan (bijvoorbeeld met squats) en durf de beweging ook beter af te maken, ondanks dat ik af en toe nog wel gevoeligheid heb in mijn rug / been. Dit komt met name omdat Rik naast me staat en bijstuurt, maar ook stimuleert...

Afgelopen week mooie progressie geboekt! Dus vol goede moed en met een glimlach, begon ik weer aan de week. Mijn training met Rik bestond uit een combi van mobilisatie oefeningen en kracht (of in ieder geval, het kostte mij aardig wat kracht) ;).